Йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла в мир из таинственной, загадочной Индии, а ведь, как известно, что именно данная страна несет здоровье не только телу, но и душе человеку, поэтому стоит осознавать и понимать это. Нельзя не добавить, что йога позволяет научиться грамотно, правильно дышать, полноценно расслабиться и жить в гармонии со своим телом.

хатха йога - проработка тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс. Асаны (позы) хатха йоги не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, а также направлены на работу с внутренними органами брюшной полости человека.

"прана"- жизненная энергия. Пранаяма – древняя методика, контроль над дыханием и в то же время управление потоком энергии. Дыхательные практики помогают более оптимально работать нашему телу как на физическом, так и на духовном уровне.

Иногда, говоря о стретчинге, буквально понимают шпагат. Но это не только гибкость ног. Стретчинг – упражнения на подвижность суставов и развитие гибкости всех мышц. Систематически применяя стретчинг Вы начинаете лучше контролировать свое тело, шире станет диапазон возможных движений, снимаются мышечные зажимы, уходит напряжение с ног и спины.